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BOB 心情花园:长期抱app下载怨也是一种慢性病(图)
所属分类:BOB首页怎么玩? 浏览: 作者:BOB体育亚洲杯 来源:网络整理 发布日期:2019-05-25 12:39
文章导读:给抱怨扣顶“慢病”的帽子,很多读者可能会认为严重了,和吃喝玩乐一样,谁的生活中还不能有点抱怨?确实,抱...
本文章由BOB国际首页2019-05-25整理发布:

长期抱怨也是一种慢性病

长期抱怨也是一种慢性病

  给抱怨扣顶“慢病”的帽子,很多读者可能会认为严重了,和吃喝玩乐一样,谁的生活中还不能有点抱怨?确实,抱怨也是一种释放情绪和压力的办法,但这个度并非每个人都会掌握得恰当。

  如果抱怨成了你生活的常态,有人善意提醒你要适当调整,别不当回事儿,抱怨也是一种慢性病,其对身心的损伤绝不亚于大家熟知的糖尿病、高血压。

  慢性病具有病程长、病因复杂、患病人群多、健康受损和社会危害严重等特点,从这个角度看,长期抱怨具备慢性病属性。

  “总是抱怨确实能划到慢性病这一块。”著名健康教育专家洪昭光教授肯定了这种说法,别不相信,举个例子,动脉硬化是导致心脑血管病的元凶,但是动脉硬化是个缓慢的过程,要十几年甚至几十年才把血管堵死。五十多岁的人,动脉硬化每年血管都狭窄1%、2%左右,但你生气发怒,一分钟动脉可能狭窄许多,情绪就这么厉害。所以长期处于负面情绪不能自拔,对心脑血管等是一点好处也没有。

  决定健康的四大基石,除了合理膳食、适量运动、戒烟限酒外,心理平衡,也就是保持心理的健康状态,非常重要。看看那些百岁的名人,钱学森、周汝昌、启功,都是慈眉善目、性格随和,心地善良,没有一个是心胸狭隘、小肚鸡肠、钻牛角尖的人。

  英国每日邮报报道称,《生物行为医学杂志》刊登美国一项新研究发现,学会释怀、心怀感恩、放下愤怒,可以大大降低血压升高的危险,进而降低心脏病危险。

  把抱怨一词输入百度,跳出来的答案是:心中怀有不满,责怪别人。北京安定医院焦虑障碍门诊的韩海英博士说,从怨字的结构也能看出,把心踩在脚下,举着小刀,一旦抱怨,矛头就是他人或指向自己,实际上也是一种攻击行为,而攻击行为常常伤人伤己。长期抱怨导致的愤怒等负面情绪的积累会导致免疫力的下降,还会使内分泌出现紊乱,长此以往肯定是不利身心健康的。

  慢性病具有病程长、病因复杂、患病人群多、健康受损和社会危害严重等特点,从这个角度上看,长期抱怨不断,不但对自己的身心健康没有好处,而且会传染他人,会让人处于“怨而生恨”的不良氛围中,因此,总抱怨是一种慢性病。

  韩海英医生表示,当意识到自己或他人在抱怨时,要及时将话题转移到轻松的事情上,这样可以帮助负面情绪的扭转,化解抱怨带来的伤害。听完别人的抱怨或是自己抱怨完以后,或多或少心情都会有些不快,这时候可以找点积极、轻松、乐观的文章或是节目来看,有助于调节低落的心情。

  诚然,抱怨是一种慢性病,但不等于生活中不能有丁点抱怨,发行量超过600万册,有着“改变无数人命运之书”美誉的《不抱怨的世界》中,作者威尔·鲍温说他常被问到的一个问题是:“我永远都不能抱怨了吗?永远!?”他是这么回答的:“你当然可以抱怨。”但抱怨要有度,至少是不经常、不伤害他人、不伤害自己。

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